Программа обучения
Наша цель – высочайшие стандарты обучения и практики традиционных стилей йоги. Вот почему мы разработали нашу учебную программу на основании рекомендаций Международного Йога Альянса. Всем нашим студентам мы гарантируем истинно просветляющий и цельный йога опыт под руководством заслуженных многоопытных преподавателей
200-ЧАСОВОЙ КУРС ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЙОГИ
Хатха Йога – Программа для начинающих
- Что такое Хатха йога?
- Сурья Намаскара с осознанием мантры
- Сукшма Вьяяма (упражнение суставов и желез)
- Комплекс асан, выполняемых стоя
- Комплекс асан, выполняемых стоя на коленях
- Комплекс асан, выполняемых сидя
- Комплекс асан, выполняемых лежа на животе
- Комплекс асан, выполняемых лежа на спине
- Комплекс асан с переворотом
- Важность последовательности асан
- Польза и противопоказания асан
Аштанга Виньяса Йога - основной комплекс
- Первичная серия
- Что такое Виньяса?
- 9 Дришти в комплексе Аштанги
- Значение Удджайи и Бандхи в данном комплексе
Пранаяма
- Грудное дыхание в сравнении с диафрагмальным дыханием
- Что означают Прана и Пранаяма?
- Типы практик Пранаямы
- Что такое Нади?
- Что такое Ида и Пингала?
- Семь основных практик Пранаямы
Философия Йоги-1
- Что такое Даршанам?
- Что такое Йога?
- История Йоги
- Четыре Юги в йогической традиции
- Пять Кош (тел)
- Что такое самореализация и освобождение? Зачем?
- Что такое сознание?
- Четыре дара умственной деятельности
- Пять стадий умственной деятельности
- Четыре основных колонны жизни
- Введение в аюрведический образ жизни
- Введение в йогический спящий образ жизни
- Введение в Кама Сутру
- Восемь ответвлений Патанджали Йоги
- Что такое состояние пробуждения в йогической науке?
- Что такое сумеречное помрачнение сознания в йогической науке?
- Что такое состояние глубокого сна в йогической науке?
- Что такое медитация и Йога Нидра?
Йогическая анатомия
- Что такое йогическая анатомия и физиология?
- Введение в респираторную систему и йогическое дыхание
- Чем полезно для тела практикование Шат крии?
- Как практикование Пранаямы связано с пищеварительной и иммунной системами?
- Как практикование асан влияет на суставы, спину и мышцы?
- Структура позвоночника и его движение в йоге
- Типы мускульных сокращений
- Знание основных учений о суставах и их видов для избежание травм во время практики асан
- Исследования и обсуждение позвоночника в соответствии с йогической точки зрения
Медитация-1
- Что такое медитация?
- В чем разница между Дхарной и Дьяной?
- Какие типы медитации существуют?
- Медитация осознания дыхания
- Медитация размышления во время ходьбы
- Медитация осознания мантры
- Медитация внутреннего света
- Медитация полной луны
Нидра Йога-1
- Что есть сон?
- Три состояния сознания
- Преимущества глубокого сна
- Что такое Нидра Йога?
- Практики Нидра Йоги из традиций Сатьянанды
- Как практикование Нидра Йоги излечивает бессонницу?
Уроки корректировки и стабилизирования – первый уровень
- Шесть составляющих правильного выполнения Асаны
- Мастерских по боковому изгибу и переднему и заднему изгибу
- Как сделать гибким ум, развивая гибкость тела?
- Как использовать реквизит для защиты?
- Альтернативный стиль Асаны для достижения различных эффектов
- Различные ограничения и противопоказания специфических практик йоги
Шат Крия – первый уровень
- Введение в Шат Крию согласно классической Хатха Йоге
- Практикум Джай Нети и Сутра Нети (очищение от слизи или блоков в носовых пазухах и синусе)
- Практикум Кунджали (очищение от излишней слизи в пищеварительном тракте)
Мантра-1
- Введение в Мантра йогу
- Важность ОМ (АУМ)
- Мантра очищения еды
- Мантра преодоления препятствий
- Мантра благословения для Универсальных Мастеров
- Мантра реализации
- Мантра благополучия
Мудра-1
- Значение Мудры согласно Хатха Йоге
- Разновидности Мудры
- Практикум Гьяна-Мудры и Чин-Мудры
- Практикум Ашвини-Мудры
- Физическая, умственная и духовная польза Мудры
Методика обучения-1
- Дисциплина учителей и учеников йоги
- Цели выслушивания, присутствия, прямого и непрямого диалога
- Насколько важна демонстрация?
- Как подготовить помещение для занятий?
- Практика, техники и подача материала в процессе преподавания
- Каковы 7 этапов становления выдающимся учителем йоги?
Бандхи-1
- Девять основных входов/выходов в человеческом теле
- Что такое йогические замкии для чего они нужны?
- Приготовления и польза от них
- Три главные бандхи
- Мула-Бандха – корневой замок
Введение в Аюрведу
- Что такое Аюрведа?
- Как аюрведическая наука помогает в йогической жизни?
- Как шесть чувств могут сбалансировать ум и тело?
- Каковы три главных конституции ума и тела?
- Что означает здоровье в Аюрведе?
Йогическая кулинария
- Здоровый йогический Кхичади
- Йогический травяной чай
Групповое обсуждение
- Групповая дискуссия
- Как невежество становится первопричиной всех болей и страданий
Практикум–1
- Как сидеть за Медитацию?
- Как дышать во время практикования йоги?
- Как выполнять пищеварительное дыхание?