Программа обучения

Наша цель – высочайшие стандарты обучения и практики традиционных стилей йоги. Вот почему мы разработали нашу учебную программу на основании рекомендаций Международного Йога Альянса. Всем нашим студентам мы гарантируем истинно просветляющий и цельный йога опыт под руководством заслуженных многоопытных преподавателей

200-ЧАСОВОЙ КУРС ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЙОГИ

Хатха Йога – Программа для начинающих
  • Что такое Хатха йога?
  • Сурья Намаскара с осознанием мантры
  • Сукшма Вьяяма (упражнение суставов и желез)
  • Комплекс асан, выполняемых стоя
  • Комплекс асан, выполняемых стоя на коленях
  • Комплекс асан, выполняемых сидя
  • Комплекс асан, выполняемых лежа на животе
  • Комплекс асан, выполняемых лежа на спине
  • Комплекс асан с переворотом
  • Важность последовательности асан
  • Польза и противопоказания асан
Аштанга Виньяса Йога - основной комплекс
  • Первичная серия
  • Что такое Виньяса?
  • 9 Дришти в комплексе Аштанги
  • Значение Удджайи и Бандхи в данном комплексе
Пранаяма
  • Грудное дыхание в сравнении с диафрагмальным дыханием
  • Что означают Прана и Пранаяма?
  • Типы практик Пранаямы
  • Что такое Нади?
  • Что такое Ида и Пингала?
  • Семь основных практик Пранаямы
Философия Йоги-1
  • Что такое Даршанам?
  • Что такое Йога?
  • История Йоги
  • Четыре Юги в йогической традиции
  • Пять Кош (тел)
  • Что такое самореализация и освобождение? Зачем?
  • Что такое сознание?
  • Четыре дара умственной деятельности
  • Пять стадий умственной деятельности
  • Четыре основных колонны жизни
  • Введение в аюрведический образ жизни
  • Введение в йогический спящий образ жизни
  • Введение в Кама Сутру
  • Восемь ответвлений Патанджали Йоги
  • Что такое состояние пробуждения в йогической науке?
  • Что такое сумеречное помрачнение сознания в йогической науке?
  • Что такое состояние глубокого сна в йогической науке?
  • Что такое медитация и Йога Нидра?
Йогическая анатомия
  • Что такое йогическая анатомия и физиология?
  • Введение в респираторную систему и йогическое дыхание
  • Чем полезно для тела практикование Шат крии?
  • Как практикование Пранаямы связано с пищеварительной и иммунной системами?
  • Как практикование асан влияет на суставы, спину и мышцы?
  • Структура позвоночника и его движение в йоге
  • Типы мускульных сокращений
  • Знание основных учений о суставах и их видов для избежание травм во время практики асан
  • Исследования и обсуждение позвоночника в соответствии с йогической точки зрения
Медитация-1
  • Что такое медитация?
  • В чем разница между Дхарной и Дьяной?
  • Какие типы медитации существуют?
  • Медитация осознания дыхания
  • Медитация размышления во время ходьбы
  • Медитация осознания мантры
  • Медитация внутреннего света
  • Медитация полной луны
Нидра Йога-1
  • Что есть сон?
  • Три состояния сознания
  • Преимущества глубокого сна
  • Что такое Нидра Йога?
  • Практики Нидра Йоги из традиций Сатьянанды
  • Как практикование Нидра Йоги излечивает бессонницу?
Уроки корректировки и стабилизирования – первый уровень
  • Шесть составляющих правильного выполнения Асаны
  • Мастерских по боковому изгибу и переднему и заднему изгибу
  • Как сделать гибким ум, развивая гибкость тела?
  • Как использовать реквизит для защиты?
  • Альтернативный стиль Асаны для достижения различных эффектов
  • Различные ограничения и противопоказания специфических практик йоги
Шат Крия – первый уровень
  • Введение в Шат Крию согласно классической Хатха Йоге
  • Практикум Джай Нети и Сутра Нети (очищение от слизи или блоков в носовых пазухах и синусе)
  • Практикум Кунджали (очищение от излишней слизи в пищеварительном тракте)
Мантра-1
  • Введение в Мантра йогу
  • Важность ОМ (АУМ)
  • Мантра очищения еды
  • Мантра преодоления препятствий
  • Мантра благословения для Универсальных Мастеров
  • Мантра реализации
  • Мантра благополучия
Мудра-1
  • Значение Мудры согласно Хатха Йоге
  • Разновидности Мудры
  • Практикум Гьяна-Мудры и Чин-Мудры
  • Практикум Ашвини-Мудры
  • Физическая, умственная и духовная польза Мудры
Методика обучения-1
  • Дисциплина учителей и учеников йоги
  • Цели выслушивания, присутствия, прямого и непрямого диалога
  • Насколько важна демонстрация?
  • Как подготовить помещение для занятий?
  • Практика, техники и подача материала в процессе преподавания
  • Каковы 7 этапов становления выдающимся учителем йоги?
Бандхи-1
  • Девять основных входов/выходов в человеческом теле
  • Что такое йогические замкии для чего они нужны?
  • Приготовления и польза от них
  • Три главные бандхи
  • Мула-Бандха – корневой замок
Введение в Аюрведу
  • Что такое Аюрведа?
  • Как аюрведическая наука помогает в йогической жизни?
  • Как шесть чувств могут сбалансировать ум и тело?
  • Каковы три главных конституции ума и тела?
  • Что означает здоровье в Аюрведе?
Йогическая кулинария
  • Здоровый йогический Кхичади
  • Йогический травяной чай
Групповое обсуждение
  • Групповая дискуссия
  • Как невежество становится первопричиной всех болей и страданий
Практикум–1
  • Как сидеть за Медитацию?
  • Как дышать во время практикования йоги?
  • Как выполнять пищеварительное дыхание?
APPLY NOW
close slider

Open chat
Powered by