Программа обучения

Наша цель – высочайшие стандарты обучения и практики традиционных стилей йоги. Вот почему мы разработали нашу учебную программу на основании рекомендаций Международного Йога Альянса. Всем нашим студентам мы гарантируем истинно просветляющий и цельный йога опыт под руководством заслуженных многоопытных преподавателей

200-ЧАСОВОЙ КУРС ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЙОГИ

Хатха Йога – Программа для начинающих

Что такое Хатха йога?
Сурья Намаскара с осознанием мантры
Сукшма Вьяяма (упражнение суставов и желез)
Комплекс асан, выполняемых стоя
Комплекс асан, выполняемых стоя на коленях
Комплекс асан, выполняемых сидя
Комплекс асан, выполняемых лежа на животе
Комплекс асан, выполняемых лежа на спине
Комплекс асан с переворотом
Важность последовательности асан
Польза и противопоказания асан

Аштанга Виньяса Йога - основной комплекс

Первичная серия
Что такое Виньяса?
9 Дришти в комплексе Аштанги
Значение Удджайи и Бандхи в данном комплексе

Пранаяма

Грудное дыхание в сравнении с диафрагмальным дыханием
Что означают Прана и Пранаяма?
Типы практик Пранаямы
Что такое Нади?
Что такое Ида и Пингала?
Семь основных практик Пранаямы

Философия Йоги-1

Что такое Даршанам?
Что такое Йога?
История Йоги
Четыре Юги в йогической традиции
Пять Кош (тел)
Что такое самореализация и освобождение? Зачем?
Что такое сознание?
Четыре дара умственной деятельности
Пять стадий умственной деятельности
Четыре основных колонны жизни
Введение в аюрведический образ жизни
Введение в йогический спящий образ жизни
Введение в Кама Сутру
Восемь ответвлений Патанджали Йоги
Что такое состояние пробуждения в йогической науке?
Что такое сумеречное помрачнение сознания в йогической науке?
Что такое состояние глубокого сна в йогической науке?
Что такое медитация и Йога Нидра?

Йогическая анатомия

Что такое йогическая анатомия и физиология?
Введение в респираторную систему и йогическое дыхание
Чем полезно для тела практикование Шат крии?
Как практикование Пранаямы связано с пищеварительной и иммунной системами?
Как практикование асан влияет на суставы, спину и мышцы?
Структура позвоночника и его движение в йоге
Типы мускульных сокращений
Знание основных учений о суставах и их видов для избежание травм во время практики асан
Исследования и обсуждение позвоночника в соответствии с йогической точки зрения

Медитация-1

Что такое медитация?
В чем разница между Дхарной и Дьяной?
Какие типы медитации существуют?
Медитация осознания дыхания
Медитация размышления во время ходьбы
Медитация осознания мантры
Медитация внутреннего света
Медитация полной луны

Нидра Йога-1

Что есть сон?
Три состояния сознания
Преимущества глубокого сна
Что такое Нидра Йога?
Практики Нидра Йоги из традиций Сатьянанды
Как практикование Нидра Йоги излечивает бессонницу?

Уроки корректировки и стабилизирования – первый уровень

Шесть составляющих правильного выполнения Асаны
Мастерских по боковому изгибу и переднему и заднему изгибу
Как сделать гибким ум, развивая гибкость тела?
Как использовать реквизит для защиты?
Альтернативный стиль Асаны для достижения различных эффектов
Различные ограничения и противопоказания специфических практик йоги

Шат Крия – первый уровень

Введение в Шат Крию согласно классической Хатха Йоге
Практикум Джай Нети и Сутра Нети (очищение от слизи или блоков в носовых пазухах и синусе)
Практикум Кунджали (очищение от излишней слизи в пищеварительном тракте)

Мантра-1

Введение в Мантра йогу
Важность ОМ (АУМ)
Мантра очищения еды
Мантра преодоления препятствий
Мантра благословения для Универсальных Мастеров
Мантра реализации
Мантра благополучия

Мудра-1

Значение Мудры согласно Хатха Йоге
Разновидности Мудры
Практикум Гьяна-Мудры и Чин-Мудры
Практикум Ашвини-Мудры
Физическая, умственная и духовная польза Мудры

Методика обучения-1

Дисциплина учителей и учеников йоги
Цели выслушивания, присутствия, прямого и непрямого диалога
Насколько важна демонстрация?
Как подготовить помещение для занятий?
Практика, техники и подача материала в процессе преподавания
Каковы 7 этапов становления выдающимся учителем йоги?

Бандхи-1

Девять основных входов/выходов в человеческом теле
Что такое йогические замкии для чего они нужны?
Приготовления и польза от них
Три главные бандхи
Мула-Бандха – корневой замок

Введение в Аюрведу

Что такое Аюрведа?
Как аюрведическая наука помогает в йогической жизни?
Как шесть чувств могут сбалансировать ум и тело?
Каковы три главных конституции ума и тела?
Что означает здоровье в Аюрведе?

Йогическая кулинария

Здоровый йогический Кхичади
Йогический травяной чай

Групповое обсуждение

Групповая дискуссия
Как невежество становится первопричиной всех болей и страданий

Практикум–1

Как сидеть за Медитацию?
Как дышать во время практикования йоги?
Как выполнять пищеварительное дыхание?